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お知らせ

2023.08.19

ストレッチの重要性について

こんにちは!

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

 

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

 

14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️!

 

※画像はイメージです

 

今回はストレッチについて記載します✏️

ストレッチには大きく分けて

2つの種類がありますが、今回は多くの方が

ストレッチと聞いて想像するであろう、

静的ストレッチ(スタティックストレッチ)

を説明したいと思います🙋‍♂️

 

反動などを使わずにゆっくりと伸ばす

ストレッチです。柔軟性が上がるというのが

よく知られている効果ですが、

柔軟性が上がると、、、

・スポーツのパフォーマンスUP

・怪我の予防

・体への負荷を軽減出来る

・脂肪がつきにくく、筋肉がつきやすくなる

などの効果が期待出来ます🤩

 

ストレッチには他にも

・リラックス出来る

・疲れにくくなる

・コリや痛みが和らぐ

・ストレスの軽減

などの効果が期待出来ます💁‍♂️

 

「毎日やらないとダメですよね?」と

よく聞かれますが、毎日じゃなくて

大丈夫ですよ🙆‍♂️

週に2,3回行うと柔軟性は上がっていきます。

もちろん頻度が高ければ高い程、

早く柔らかくなりますが、急いでいないので

あれば、ご自身のペースで週2回から

始めていくのがオススメです!

 

Studio LiMではトレーニングはもちろん、

ペアストレッチも行なっております👌

ペアストレッチは柔軟性向上や

ストレス緩和、リラックス効果などを

得ることが可能です✨

 

ぜひ、お気軽にStudio LiMのペアストレッチを

お申し込みください😊

ホットペッパービューティーでも、

EPARKでもお得なクーポンをご用意しておりますので

そちらをご利用ください😌

 

ご不明な点やご質問もお気軽に

ご連絡いただければと思います☺️

 

 

Studio LiMは見学だけでも大歓迎です🙋‍♂️

見学・カウンセリングは無料、

トレーニング体験は5,500円、

セミパーソナルトライアル(体験)は2,200円

ですが、SNSへの投稿で無料となります🙆‍♂️

お気軽にお問合せください📩

みなさんのお問合せ・ご来店を

心よりお待ちしております😊

 

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👉 ダイエットや健康管理で悩んでいる

👉 何をやっても痩せない

👉 子ども連れで運動出来るところを探している

👉 ペアレッスンがあるジムを探している

👉 セミパーソナルがあるジムを探している

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上記に当てはまる方、お問い合わせや公式LINEで

お気軽にご連絡ください!

お問い合わせフォーム

Studio LiM | LINE 公式アカウント

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【パーソナルトレーニングジム】
Studio LiM (スタジオ リム)
住所▶︎東京都国分寺市南町3-23-4 第3浦野ビル2F
営業時間▶︎10:00-22:00
 
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