んにちは!
ブログへの訪問、ありがとうございます😌
大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ
14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、
スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの
育成・研修・品質担当を兼任
国分寺のパーソナルジム
Studio LiM(スタジオ リム)代表の
伊東将史郎です🙋♂️!
お客様から
『グレープフルーツ』をいただきました😆
※しかも無農薬です🤩
主な産地はアメリカや南アフリカで、
1年を通して出回っていますが、
フロリダ産は4〜5月頃、南アフリカ産は6〜10月頃
と、産地によって旬の時期が変わってきます。
寒さに弱いため、日本の気候では栽培に
向いていないのですが、近年では
熊本や愛媛、和歌山などで
わずかですが栽培されるようになりました。
グレープフルーツの主な栄養効果は
・低カロリー(100gで)
・食欲を抑える
・脂肪分解促進
・抗酸化作用
・老化予防
・生活習慣病予防
・血行を良くする
・アレルギー抑制
上記のような良い効果が期待出来ます💁♂️
特にビタミンCは1個で成人の1日の
接種基準料の80%を満たすことが
出来るぐらい豊富に含まれています✨
「果物は果糖が含まれるから、、、」と
避けられることが多いですが、
食べ過ぎなければ問題ないですし、
体に良い影響を与えてくれるものが多いです!
ぜひ、積極的に果物を
日々の食事に取り入れてみてくださいね😊
Studio LiMではカウンセリングなどで
日々の食事に関するアドバイスを
行っております🍽
「ダイエットって食べれないんですよね?」と
よく誤解されがちですが、思っている以上に
食べることが出来ます😁
むしろ、ちゃんと食べないと痩せないのです😱
毎日行う大切な食事🍽️
毎日行うけど、知らないことも多いと思います💦
コツやポイントを知っているとダイエットや
ボディメイクもスムーズに行えますよ😁
Studio LiMで正しい知識を身につけて、
理想の体を手に入れましょう!!
Studio LiMは見学だけでも大歓迎です🙋♂️
見学・カウンセリングは無料、
トレーニング体験は5,500円、
セミパーソナルトライアル(体験)は2,200円
ですが、SNSへの投稿で無料となります🙆♂️
お気軽にお問合せください📩
みなさんのお問合せ・ご来店を
心よりお待ちしております😊
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👉 ダイエットや健康管理で悩んでいる
👉 何をやっても痩せない・体が変わらない
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👉 ペアレッスンがあるジムを探している
👉 セミパーソナルがあるジムを探している
上記に当てはまる方、お問い合わせや公式LINEで
お気軽にご連絡ください!
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【パーソナルトレーニングジム】
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