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お知らせ

2023.10.29

HAPPY HALLOWEEN 🎃

こんにちは!

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

 

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

 

14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️!

 

 

10月31日はハロウィンですね👻

ハロウィンといえばカボチャ🎃

収穫のピークは実は夏(7〜8月)なのです!

収穫後、数ヶ月の保管で甘味が増した

カボチャが出回ります。

最も出回るの9〜11月なので、

秋のイメージがありますよね🤔

 

カボチャには

・低カロリー(100gあたり26kcal)

・免疫力アップに役立つ

・抗酸化作用

・肌の健康を保つ

・むくみの解消

・食物繊維が豊富

上記のような良い効果があります🎃

 

皮や種にも栄養が含まれるので、

上手く丸ごと調理出来ると良いですね!

※特に種は漢方薬にも使われるほど、

栄養が豊富です🤩(カリウム、鉄、亜鉛など)

 

Studio LiMではカウンセリングなどで

日々の食事に関するアドバイスを

行っております🍽

 

「ダイエットって食べれないんですよね?」と

よく誤解されがちですが、思っている以上に

食べることが出来ます😁

むしろ、ちゃんと食べないと痩せないのです😱

 

毎日行う大切な食事🍽️

コツやポイントを知っているとダイエットや

ボディメイクもスムーズに行えますよ😁

Studio LiMで正しい知識を身につけて、

理想の体を手に入れましょう!!

 

 

Studio LiMは見学だけでも大歓迎です🙋‍♂️

見学・カウンセリングは無料、

トレーニング体験は5,500円、

セミパーソナルトライアル(体験)は2,200円

ですが、SNSへの投稿で無料となります🙆‍♂️

お気軽にお問合せください📩

みなさんのお問合せ・ご来店を

心よりお待ちしております😊

 

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👉 ダイエットや健康管理で悩んでいる

👉 何をやっても痩せない・体が変わらない

👉 子ども連れで運動出来るところを探している

👉 ペアレッスンがあるジムを探している

👉 セミパーソナルがあるジムを探している

上記に当てはまる方、お問い合わせや公式LINEで

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