こんにちは!
ブログへの訪問、ありがとうございます😌
大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ
14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、
スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの
育成・研修・品質担当を兼任
国分寺のパーソナルジム
Studio LiM(スタジオ リム)代表の
伊東将史郎です🙋♂️!
10月31日はハロウィンですね👻
ハロウィンといえばカボチャ🎃
収穫のピークは実は夏(7〜8月)なのです!
収穫後、数ヶ月の保管で甘味が増した
カボチャが出回ります。
最も出回るの9〜11月なので、
秋のイメージがありますよね🤔
カボチャには
・低カロリー(100gあたり26kcal)
・免疫力アップに役立つ
・抗酸化作用
・肌の健康を保つ
・むくみの解消
・食物繊維が豊富
上記のような良い効果があります🎃
皮や種にも栄養が含まれるので、
上手く丸ごと調理出来ると良いですね!
※特に種は漢方薬にも使われるほど、
栄養が豊富です🤩(カリウム、鉄、亜鉛など)
Studio LiMではカウンセリングなどで
日々の食事に関するアドバイスを
行っております🍽
「ダイエットって食べれないんですよね?」と
よく誤解されがちですが、思っている以上に
食べることが出来ます😁
むしろ、ちゃんと食べないと痩せないのです😱
毎日行う大切な食事🍽️
コツやポイントを知っているとダイエットや
ボディメイクもスムーズに行えますよ😁
Studio LiMで正しい知識を身につけて、
理想の体を手に入れましょう!!
Studio LiMは見学だけでも大歓迎です🙋♂️
見学・カウンセリングは無料、
トレーニング体験は5,500円、
セミパーソナルトライアル(体験)は2,200円
ですが、SNSへの投稿で無料となります🙆♂️
お気軽にお問合せください📩
みなさんのお問合せ・ご来店を
心よりお待ちしております😊
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👉 ダイエットや健康管理で悩んでいる
👉 何をやっても痩せない・体が変わらない
👉 子ども連れで運動出来るところを探している
👉 ペアレッスンがあるジムを探している
👉 セミパーソナルがあるジムを探している
上記に当てはまる方、お問い合わせや公式LINEで
お気軽にご連絡ください!
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