こんにちは！

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️！

健康になりたい・健康でいたい、、、というのは、

多くの方が思っていることではないでしょうか？

ただ、健康というのは当たり前のことのように

なってしまっているので、健康診断での結果や、

何か病気になったりしないと

大切さや重要さを感じないことが多いです💦

健康診断の結果が悪く、1年かけて改善していきたい

というお客様が今年の健康診断の結果を

送ってくださいました💁‍♂️

画像のように軒並み改善されていました👏

体重は91kg→82kgに。

ゆっくりと1年かけて落としたので、

皮が余ったり、リバウンドすることもなく、

綺麗に痩せることに成功しました！

「食事制限が厳しいんですよね？」と

ご質問を受けることもありますが、

こちらのお客様は3食しっかりと

炭水化物を摂りつつ、間食なども行いました。

また飲み会や外食も注意点はありますが、

制限は特にありません！

食べないと不健康に痩せてしまうだけで、

必ずと言っていいぐらいリバウンドします😱

Studio LiMではカウンセリングなどで

お一人おひとりに合わせた

日々の食事に関するアドバイスを

行っております🍽

トレーニングは週1回ぐらいのペースで

コツコツと行っていきました💪

週1回でも適切な負荷をかけて、

適切な食事を行うことで、

これだけ体は(中からも)変わるのです！

ダイエットやバルクアップ(筋肉をつけること)も

Studio LiMは得意としておりますが、

トレーナーは元々大手のスポーツクラブで

健康保健指導の指導員として、

数百人の方を担当してきたプロです👍

健康管理や健康維持増進もお任せください。

Studio LiMで正しい知識を身につけて、

健康な体を手に入れましょう！！