こんにちは！

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️！

女性の多くが「出産の際に骨盤が開く」というのを

一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？

骨盤が開くことは、産後の体型や腰痛などに繋がる可能性があります。。。

骨自体は固い物質でできているので、伸び縮みすることはありません。

骨と骨の間(関節をつなぎとめている靭帯や筋肉)が緩まることで骨盤を広げるのです。

通常だと出産後の緩んでしまった靭帯や筋肉は2～3か月をかけて縮んでいきますが、

身の回りの環境はもちろん、身体の回復には個人差があるため、自然に任せて完全に

元の状態に戻すのはとても困難です。縮む過程で余計な負荷がかかったり、

ケアが遅れると元に戻らないどころか、新たな不調の原因になってしまうこともあります。

体調が安定してくる産後1～2ヶ月後を目安に産後トレーニングを始めるのがオススメです！

お子様連れでも安心して通えるStudio LiMで産後トレーニングを始めませんか？