こんにちは！

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルトレーニングジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️！

「トレーナーの方って外食なんてされないですよね？」

「胸肉とブロッコリーとゆで卵しか食べないんですか？」

と、よく質問をいただきますが、そんなことないですよ🤣

この写真は大戸屋の季節限定メニューです🍽️

詳細はコチラ↓↓↓

『夏の筋肉メシ』8月1日(金)～

これで脂質は10g台、タンパク質は40g以上も

摂れるという優れものです😳

大戸屋はもちろん、サイゼリアやガストなどでも

脂質が低いメニューはたくさんあります。

上記のように外食することもありますし、

今の時期であればソフトクリームを食べたりもします🍦

※もちろん、毎日ではないですが、、、

普段の食事で上手く調整できればこういったものを

食べながらでも体脂肪を落とすことは可能です🙆‍♂️

今はコンビニでもダイエット向きのものがあったりと、

昔みたいに「自炊しないとダイエットなんて無理！」

というわけではなくなってきています。

食事はライフスタイルが反映されやすいものだと

私は常日頃から考えています🤔

トレーナー(私)が「これを食べてください！」

と言うのは簡単ですが、何も身につきません😵‍💫

お客様が食事の理解を深めていただくことで、

一生涯使える知識となるのです🤓

そのためにStudio LiMでは

ダイエットやボディメイクに役立つ、

食事のアドバイスも行っております💁‍♂️

「ダイエットって食べれないんですよね？」

「外食しちゃうと難しいですよね？」

「間食したらダメですよね？」と誤解されがちですが、

思っている以上に食べることが出来ます😋

むしろ食べないと綺麗に痩せることが出来ないのです💦

毎日行う食事🍽️

コツやポイントを知っているとダイエットや

ボディメイクもスムーズに行えますよ😆

Studio LiMで正しい知識を身につけて、

理想の体を手に入れましょう！！

国分寺や小平周辺でパーソナルジムをお探しの方、

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自分に合った食事方法を知りたい方、

自己流のダイエットで失敗続きという方、

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