こんにちは！

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルトレーニングジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️！

三連休も終わり、7月も下旬になりました🗓️

先日の『土用の丑の日』、皆さん鰻食べましたか？

そもそも土用の丑の日とは、、、

土用とは立春・立夏・立秋・立冬の直前の

18日間のことで、その期間内の丑の日が

土用の丑の日となるのです💡

※2025年は7回も丑の日があります😳

特に夏の土用の丑の日には、

鰻を食べる習慣があります。

丑の日とは？

十二支の「丑」にあたる日のことです🐮

昔は、子・丑・寅、、、と日にちを

十二支で数えていました☝️

夏の土用は7月20日頃〜8月8日頃までで

7月19日と31日が丑の日になるのです。

江戸時代の学者である「平賀源内」が

夏バテ防止に効果のある鰻を丑の日に

食べると良いと広めたことが

きっかけだと言われています。

鰻以外にも「う」がつくものを食べると

良いとされています🙆‍♂️

梅干し・瓜類(きゅうり、スイカなど)・うどん、、、

などが挙げられます🙋‍♂️

夏バテ防止に効果のあると言われる、

鰻に含まれる栄養素は

・ビタミンA → 免疫力を高める

・ビタミンB群 → 疲労回復

・ビタミンD → 骨や歯を丈夫にする

・ビタミンE → 血管を健康に保つ

・ミネラル → 体の調子を整える

・タンパク質 → 体のほとんどを構成する

・DHA、EPA → 様々な良い効果があります

100gで

・カロリー 228kcal

・タンパク質 23.0g

・糖質 3.1g

・脂質 21.0g

と脂質は高いですが、

上記にあるようにタンパク質を多く含み、

良質な脂質(DHA、EPA)を含むので、

ダイエットしている方にもオススメです💁‍♂️

Studio LiMではダイエットやボディメイクに役立つ、

食事のアドバイスも行っております🍽️

「ダイエットって食べれないんですよね？」

「外食しちゃうと難しいですよね？」と

よく誤解されがちですが、思っている以上に

食べることが出来ます😁

むしろ、ちゃんと食べないと綺麗に痩せないのです😱

毎日行う食事🍽️

コツやポイントを知っているとダイエットや

ボディメイクもスムーズに行えますよ😆

Studio LiMで正しい知識を身につけて、

理想の体を手に入れましょう！！

国分寺や小平周辺でパーソナルジムをお探しの方、

ベテランのトレーナーのジムをお探しの方、

自分に合った食事方法を知りたい方、

自己流のダイエットで失敗続きという方、

Studio LiMでカウンセリングや

トレーニング体験を行ってみませんか？

結婚式に向けてのブライダルプランもご用意💍

また、超お得なモニターも募集しております💪

先着順なのでお早めに💨

超お得に通えるモニターを募集します！※先着5名様

アップルジム国分寺店・東村山店に通われていた方向けの

救済措置プランもございます🈶

『アップルジム国分寺店』さんに通われていた方

『アップルジム東村山店』さんに通われていた方

お一人では不安という方向けにペアレッスンもご用意👬

経験豊富なトレーナーがお悩み解決へ導きます🤝