ダイエット成功の鍵の1つは「しっかりと回復(リカバリー)すること」にあります。
今回は、忙しい方でも取り入れやすい寒暖差疲労に対する対策を分かりやすくまとめました。
こんにちは！国分寺のパーソナルジム Studio LiM代表の伊東です。
17年間の指導経験に基づき、リバウンドしない一生モノの食事管理法やリカバリー方法をアドバイスしています。
「なんとなくだけど疲れが抜けにくい」
「何かしたわけじゃないけど体調があまりすぐれない」
などの謎の体調不良に悩まれたりしていませんか？
全ての方に当てはまるわけではないですが、『寒暖差疲労』が原因という方も多いです🤔
気温差によって身体の機能を調整する自律神経が働きすぎてエネルギーを消費してしまうために起こる症状のことです。
疲労・めまい・食欲不振などが主な症状となります😵💫
1日の最高気温と最低気温の差が7℃以上ある日や、前日との気温差が7℃以上ある日に症状が現れやすいと言われています💦
運動やストレッチなどが効果的ですが、疲労を取るために効果がありオススメなのが「マグネシウム」です☝️
筋肉の収縮や弛緩を調整したり、神経の興奮を抑えてリラックスしたりという効果があります🙆♂️
食品にも含まれますが、実は皮膚からも吸収可能です👍
Studio LiMではマグネシウムを含むミストスプレー(画像)や入浴剤を取り扱っております🛀
サプリメントなどは絶対に必要！というものではないですが、目的に合わせて使用することで、普段の運動やケアがより効果的になりますよ✨
気になる方はお気軽にお問合せください💁♂️
このようなお悩みはありませんか？
- 自己流のダイエットで思うような結果が出なかった
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Studio LiMでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを随時受付中です。
また、「アップルジム国分寺店・東村山店」をご利用されていた方向けの 特別救済措置プラン① ・ 継続応援プラン② も実施しております。
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