こんにちは！

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️！

お客様からピオーネとシャインマスカット

をいただきました🍇

どのブドウも栄養成分はほぼ同じで

・低カロリー(100gあたり58kcal)

※皮付きだと69kcal

・ビタミンが豊富

・生活習慣病の予防

・血圧上昇を抑制

・むくみの解消

上記のような良い効果があります💁‍♂️

ブドウは今が旬(7〜11月頃)で

スーパーなどでも販売されているので、

日々の食事に取り入れやすいです😊

「甘いものが食べたい！」という場合に

果物を食べるのはオススメです☝️

Studio LiMではカウンセリングなどで

日々の食事に関するアドバイスを

行っております🍽

「ダイエットって食べれないんですよね？」と

よく誤解されがちですが、思っている以上に

食べることが出来ます😁

むしろ、ちゃんと食べないと痩せないのです😱

毎日行う大切な食事🍽️

コツやポイントを知っているとダイエットや

ボディメイクもスムーズに行えますよ😁

Studio LiMで正しい知識を身につけて、

理想の体を手に入れましょう！！