こんにちは！

国分寺の完全個室パーソナルトレーニングジム Studio LiM(スタジオリム) 国分寺店代表の伊東です🙋‍♂️

本日8月31日をもちまして、今月の営業も無事に終了いたしました🙏

連日の厳しい猛暑や急な天候変化の中、今月も国分寺のスタジオへ一歩一歩足を運んでくださった会員の皆さま、そして新しくStudio LiMでのトレーニングをスタートしてくださった皆さま、本当にありがとうございました！

皆さまがそれぞれの目標に向かって、心地よく汗を流しながら前向きに体と向き合う姿に、私自身もたくさんの元気をいただいた8月でした。

心より感謝申し上げます🙇‍♂️

さて、明日からはいよいよ9月がスタートします！

「夏は暑すぎてなかなか運動を始められなかった……」という方も多いのではないでしょうか？

実は、運動生理学や生気象学の視点から見ると、9月こそが「夏の疲労（秋バテ）を解消し、一年の中で最も効率よく体を引き締めることができる最高のボーナスタイム」なのです。

今回はその科学的な理由を解説します！

1. 9月にやってくる「秋バテ」の正体と、運動によるリセット効果

9月に入ると、朝晩と日中の気温差（寒暖差）が大きくなり始めます。

この時期に「朝起きられない」「身体が重だるい」「胃腸の調子が優れない」と感じる症状を一般的に「秋バテ」と呼びます。

秋バテが起きる科学的メカニズム

夏の間の「冷房による冷え」「冷たい飲食による内臓の疲労」、そして季節の変わり目の「急激な気温差」が重なることで、体温調節を司る自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが著しく乱れてしまうことが原因です。
筋トレ×呼吸が「自律神経」を正常化させる

運動生理学の文献（※）において、適度なレジスタンストレーニング（筋トレ）によって大きな筋肉を動かし、血流を促すことは、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにし、自律神経の乱れをリセットする最も効果的なアプローチであることが実証されています。

(参照: 運動生理学および自律神経機能に関する研究文献)

「なんとなく体がだるいから家で休む」よりも、快適な環境で心地よく体を動かすことこそが、秋バテを根本から吹き飛ばす特効薬になります。

2. 秋から冬にかけて「基礎代謝」は自然と高くなる！

「ダイエットは夏にするもの」と思われがちですが、実は人間の体は「外気温が下がる秋〜冬にかけて、体温を保つために基礎代謝が自然と上がる」という素晴らしいメカニズムを持っています。

9月スタートが最も痩せやすい理由

秋から基礎代謝が上がるタイミングに合わせて、9月から筋トレを始めて「筋肉量」を増やしておくと、食べたエネルギーを自動的に燃やしてくれる燃焼効率が何倍にも跳ね上がります🔥

9月という節目のタイミングで運動習慣をスタートさせることが、年末年始にかけて太りにくい「一生モノの痩せ体質」を作る決定打になるのです。

3. 初心者でも安心！Studio LiM国分寺店が選ばれる理由

「今まで運動が苦手で続いたことがない……」

「ジムに通ったことがないから不安」

そんな方にこそ、国分寺駅南口から徒歩3分の完全個室パーソナルトレーニングジム「Studio LiM」にお任せください。

18年以上の実績を持つプロによる「ピラティス×筋トレ」のハイブリッド指導
私、伊東を中心に、あなたの体力や柔軟性、当日の疲労度に合わせて完全オーダーメイドでメニューを構築。
ウエイトトレーニングで代謝の土台を作りつつ、私の強みである「ピラティス」の骨格・姿勢改善アプローチをミックスすることで、猫背や反り腰を根本から整え、立ち姿から美しいボディラインを作ります。
大型モニター完備！好きな映像を見ながら楽しく運動
スマホやタブレットの画面をキャストできる大型テレビを完備！
好きなYouTubeやスポーツ観戦、音楽を楽しみながら、リラックスしてトレーニングが可能です。
完全個室ですので、小さなお子様を連れてベビーカーのまま安心してお越しいただけます。
当日キャンセル・振替の柔軟な対応

急な体調不良やスケジュールの変更、悪天候などによる当日キャンセルであっても、回数券の「1回分消化」にはせず、すべて別日への振替で柔軟に対応しております。
忙しい方でも無理なく安心してご継続いただけます。

さらに、食事面でも過度な絶食ではなく、「しっかり食べて内臓を温めながら健康的に体脂肪を落とすバランス」を毎日LINEで優しくサポートいたします🤝

9月、新しい自分への一歩を踏み出しませんか？

夏が終わり、過ごしやすい季節へと移り変わる9月は、新しい習慣を始めるのに最も適した月です。

「夏の疲れをスッキリ解消したい」

「今年こそリバウンドしない正しい体作りを学びたい」

「完全個室の安心できる空間でプロの指導を受けてみたい」

そう思った今が、これまでの自己流を卒業する最高のタイミングです！

まずは涼しく快適なスタジオで、あなたのお悩みや理想の姿をゆっくりお聞かせください😊

無料カウンセリング・体験トレーニングにて、皆さまにお会いできるのを心より楽しみにしております！

このようなお悩みはありませんか？

自己流のダイエットで思うような結果が出なかった
自分に合った食事方法やトレーニングを知りたい
見た目を整えたい、ボディメイクを始めたい
何をしても痩せない・体が変わらないと感じている
小さなお子様と一緒に通えるジムを探している
パートナーやご友人と受けられるレッスンが良い
セミパーソナルトレーニングを受けられる環境を探している

国分寺駅周辺や小平エリアで通いやすいパーソナルジムをお探しの方、
経験豊富なトレーナーに身体づくりをサポートしてほしい方、
お子様連れでも安心のプライベート空間でトレーニングしたい方へ。

Studio LiMでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを随時受付中です。
また、近隣ジムの閉店に伴い、「かたぎり塾国分寺ANNEX店・国分寺店」をご利用中（または通われていた）の方向けの特別救済措置プランも実施しております。せっかく身についた運動習慣を途絶えさせたくない方は、ぜひお気軽にご相談ください。