こんにちは！

国分寺の完全個室パーソナルトレーニングジム Studio LiM(スタジオリム) 国分寺店代表の伊東です🙋‍♂️

連日熱い戦いが繰り広げられている夏の甲子園（全国高校野球選手権大会）も、いよいよベスト4が決まり、大会も最高潮を迎えていますね🔥

テレビの前で球児たちの全力プレーに胸を熱くしている方も多いのではないでしょうか⚾️

実は先日、当スタジオにお越しいただいた会員様も

「どうしても甲子園の試合展開が気になる！」

とのことで、スタジオ内の大型テレビに中継を流しながら楽しくトレーニングを行いました😁

今回は、甲子園にまつわるちょっとした雑学と、最新の高校球児たちも実践している「筋トレと食事の科学」、そしてStudio LiMならではの「映像を見ながら楽しく続けられる秘密」についてお話しします！

1. 甲子園の意外な歴史と雑学｜最初は「甲子園球場」ではなかった？

今や高校野球の聖地である「阪神甲子園球場」ですが、実は1915年に始まった第1回大会は、甲子園ではなく大阪府の「豊中グラウンド」で開催されていました。

その後、人気が高まり観客が入りきらなくなったため、1924年（大正13年）に現在の甲子園球場が建設されたのです。

ちなみに「甲子園」という名前は、完成した年が十干十二支の始まりである縁起の良い「甲子（きのえね）の年」だったことに由来しています。

そんな歴史ある甲子園ですが、近年の高校球児たちの体格やプレーの質は、昔と比べて劇的に進化していることにお気づきでしょうか？

その背景にあるのが「科学的なウエイトトレーニング」と「正しい栄養管理」です。

2. 最新の高校野球は「筋トレ×科学的栄養」が常識！

ひと昔前は「走り込み中心」だった高校野球界ですが、現代の強豪校では適切なレジスタンストレーニング（筋トレ）と、体重・体脂肪をコントロールするPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）の食事管理が当たり前になっています。

筋力向上と骨格アライメントの重要性
スポーツ科学の文献（※）において、筋力トレーニングによってインナーマッスルとアウターマッスルを強化し、骨格の位置（アライメント）を整えることは、爆発的なパワーを発揮するだけでなく、怪我の予防にも直結することが実証されています。
正しい食事で筋肉の材料を補給し、適切な負荷で筋トレを行うことは、アスリートだけでなく「健康的に美しく引き締まりたい」大人のボディメイクでも全く同じ絶対原則なのです。 (参照: ストレングス＆コンディショニングおよびスポーツ栄養学に関する各種リサーチ文献)

3. 「好きな映像」を見ながら運動すると疲れにくい？（科学的根拠）

「運動は大切だと分かっているけれど、きついのは苦手……」という方もいらっしゃいますよね。

実は、心理学や運動生理学の分野において、「音楽や映像などの外部刺激に気を紛らわせながら運動を行う（ディストラクション効果）」ことで、脳が感じる主観的な疲労感やキツさが科学的に軽減され、運動の継続率が大幅に向上することが分かっています。

Studio LiM国分寺店では、まさにこの快適なトレーニング環境を実現しています！

大型テレビにスマホ・タブレットの画面をキャスト可能！
当ジムでは、スマホやタブレットの画面をスタジオ内の大型モニターに映し出すことができます📺
甲子園やサッカーなどのスポーツ観戦はもちろん、お好きなアーティストのライブ映像やドラマ、映画を観ながら、リラックスして楽しく汗を流していただけます。
完全個室だから「子連れ」でも大安心！
小さなお子様と一緒にご来店された際は、お子様が飽きないように大型モニターでYouTubeやアニメを流しておくことも可能です🙆‍♂️
完全個室のプライベート空間ですので、ベビーカーのまま入室でき、他のお客様に気兼ねすることなくご自身の体作りに集中していただけます✨

4. 猛暑の8月も、Studio LiMで快適・安全に体を変えよう

国分寺駅南口から徒歩3分のStudio LiMでは、18年以上のキャリアを持つ私、伊東を中心に、あなたの体力に合わせてピラティスの要素を取り入れた無理のないオーダーメイドプログラムをご提案します。

空調完備でいつでもサラッと涼しい完全個室
国分寺エリア希少のヒップアップ専用マシン「ブーティービルダー」完備
急な体調不良や予定変更にも柔軟に対応（当日キャンセルでも回数券の1回分消化なし）
赤十字救急法講習修了・CPR/AED救護対応の実績による徹底した安全管理

食事面でも、無理な絶食ではなく「しっかり食べて夏バテを防ぎながら体脂肪だけを落とすバランス」を毎日LINEで優しくサポートいたします🤝

この夏、「楽しく続けられるパーソナルトレーニング」を体験しませんか？

「ただ黙々と筋トレをするのは続かなそう」

「子ども連れでも気兼ねなく通えるジムを探している」

「テレビを観ながらリラックスして運動したい」

そう思われる方は、ぜひお気軽にStudio LiMの無料カウンセリング・体験トレーニングへお越しください！

甲子園の球児たちに負けないくらい、あなた自身の「健康で美しい体作り」への一歩を全力で応援・サポートいたします😊

国分寺のスタジオで、皆様にお会いできるのを心より楽しみにしております！

このようなお悩みはありませんか？

自己流のダイエットで思うような結果が出なかった
自分に合った食事方法やトレーニングを知りたい
見た目を整えたい、ボディメイクを始めたい
何をしても痩せない・体が変わらないと感じている
小さなお子様と一緒に通えるジムを探している
パートナーやご友人と受けられるレッスンが良い
セミパーソナルトレーニングを受けられる環境を探している

国分寺駅周辺や小平エリアで通いやすいパーソナルジムをお探しの方、
経験豊富なトレーナーに身体づくりをサポートしてほしい方、
お子様連れでも安心のプライベート空間でトレーニングしたい方へ。

Studio LiMでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを随時受付中です。
また、近隣ジムの閉店に伴い、「かたぎり塾国分寺ANNEX店・国分寺店」をご利用中（または通われていた）の方向けの特別救済措置プランも実施しております。せっかく身についた運動習慣を途絶えさせたくない方は、ぜひお気軽にご相談ください。