こんにちは！

国分寺の完全個室パーソナルトレーニングジム Studio LiM(スタジオリム) 国分寺店代表の伊東です！

東京も梅雨が明け、連日のように厳しい猛暑が続いていますね🥵

皆さま、こまめな水分補給や空調の利用はできていますでしょうか？

この時期、特に気をつけたいのが「熱中症」ですが、最近のニュースや医療現場でも強く警鐘が鳴らされている「熱中症と間違いやすい脳梗塞(夏脳梗塞)」をご存知でしょうか？

「なんだかめまいがする」「頭がボーッとするから熱中症かな…」と横になって様子を見ていたら、実は脳梗塞で発見が遅れてしまった……という悲しいケースが夏場に多発しているのです。

今回は、医学的な事実に基づき「熱中症と脳梗塞の似ている症状・決定的な見分け方」を解説するとともに、夏場に安全に健康管理を行うポイントをお伝えします！

1. なぜ夏に脳梗塞が増えるのか？(脱水と血管のメカニズム)

脳梗塞というと「冬に多い」イメージがあるかもしれませんが、実は汗をたくさんかく夏場も脳梗塞のピークです。

「夏脳梗塞」が起きるメカニズム
暑さで大量の汗をかくと、体内の水分が失われて「脱水症状」に陥ります。
血液中の水分が減ると、血液がドロドロ状態になり、脳の血管に血栓(血のかたまり)が詰まりやすくなってしまうのです。 (参照: 日本脳卒中学会・循環器病ガイドライン)

2. 熱中症と脳梗塞の「似ている症状」と「決定的な見分け方」

熱中症も脳梗塞も、初期症状として「めまい」「立ちくらみ」「強い頭痛」「全身のだるさ・脱力感」が現れるため、非常に見分けがつきにくいのが特徴です。

しかし、脳梗塞には「体の片側だけに現れる」という明確な特長があります。

医療現場で使われる「FAST(ファスト)」というチェックポイントを覚えておきましょう。

🧠 脳梗塞の危険なサイン「FAST」

F（Face：顔のゆがみ）
- 片方の口角が下がったり、うまく笑顔が作れない・水がこぼれる。
A（Arm：腕の麻痺）
- 両腕を前にまっすぐ伸ばしたとき、片方の腕だけが下がってしまう。
S（Speech：言葉の障害）
- ろれつが回らない、言葉が出てこない、相手の言うことが理解できない。
T（Time：時間）
- これらの症状が1つでもあれば、熱中症ではなく脳梗塞の可能性が非常に高いです。
  一刻も早く「119番通報(救急車)」を呼ぶ必要があります。

熱中症であれば水分や塩分を補給して涼しい場所で休むことで改善が見られますが、「片側の麻痺や言葉の違和感」がある場合は絶対に様子見をしてはいけません。

3. 夏の体調管理と運動は「100%安全な環境」で！

「暑い時期に運動をするのは怖い……」と思われるかもしれません。

確かに、炎天下での屋外運動や、冷房の効いていない部屋でのトレーニングは脱水や血圧の急変動を招くため非常に危険です⚠️

しかし、室内で適切に管理された運動は、むしろ「自律神経を整え、血液循環をスムーズにして脱水や血栓を防ぐ」効果があります。

国分寺駅南口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム Studio LiM(スタジオリム) 国分寺店では、皆さまが夏場でも100%安全・安心に健康作りへ取り組めるよう、以下の体制を徹底しています。

徹底されたエアコン＆除湿環境と経口補水液の常備
スタジオ内は常にトレーニングに最適な涼しい温度・湿度にコントロールされています。
さらに、通常の水分補給だけでなく、緊急時の水分・電解質補給のために「経口補水液」を常に完備しています。
赤十字社「救急法講習」修了・実際のCPRおよびAED対応経験
私、伊東は日本赤十字社の救急法講習を受け、救急蘇生法の知識を常にアップデートしています。
さらに、前職の大手スポーツクラブ勤務時には、実際に現場で心肺蘇生法(CPR)とAED(自動体外式除細動器)を使用し、お客様の救護を行った実績があります。
万が一の体調変化にも即座に対応できる救急の知識と経験を持っています。
一人ひとりの当日の体調を見極めるマンツーマン指導
18年のキャリアに基づき、その日の水分摂取量や血圧、顔色、疲労度をしっかりチェックした上でメニューを調整します。
無理な追い込みは一切せず、ピラティスの要素を取り入れたストレッチや軽い筋トレで、安全に血流を促します。
当日キャンセル・振替の柔軟な対応
Studio LiMでは、猛暑による急な体調不良やスケジュールの変更による当日キャンセルであっても、回数券の「1回分消化」にはせず、すべて別日への振替で対応しております。
体調が不安な日は無理をせず、安心して休んでいただけます。

猛暑の夏こそ、プロのいる安全な空間で正しい健康管理を

「自分の健康状態に不安がある」「自己流の運動やダイエットは熱中症が心配」

そう思われる方にこそ、安全が担保されたStudio LiMのプライベート空間を活用していただきたいです。

食事面でも、夏バテや脱水を防ぐ正しい栄養バランス(タンパク質や水分・電解質の摂り方)を毎日LINEで優しくサポートいたします🤝

まずは涼しく快適なスタジオで、あなたのお悩みや体調についてゆっくりお話ししてみませんか？

無料カウンセリング・体験トレーニングにて、皆さまの安全と健康を全力でお守りいたします😊

国分寺のスタジオでお待ちしております！

このようなお悩みはありませんか？

自己流のダイエットで思うような結果が出なかった
自分に合った食事方法やトレーニングを知りたい
見た目を整えたい、ボディメイクを始めたい
何をしても痩せない・体が変わらないと感じている
小さなお子様と一緒に通えるジムを探している
パートナーやご友人と受けられるレッスンが良い
セミパーソナルトレーニングを受けられる環境を探している

国分寺駅周辺や小平エリアで通いやすいパーソナルジムをお探しの方、
経験豊富なトレーナーに身体づくりをサポートしてほしい方、
お子様連れでも安心のプライベート空間でトレーニングしたい方へ。

Studio LiMでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを随時受付中です。
また、近隣ジムの閉店に伴い、「かたぎり塾国分寺ANNEX店・国分寺店」をご利用中（または通われていた）の方向けの特別救済措置プランも実施しております。せっかく身についた運動習慣を途絶えさせたくない方は、ぜひお気軽にご相談ください。