こんにちは！

国分寺の完全個室パーソナルトレーニングジム Studio LiM(スタジオリム) 国分寺店代表の伊東です🙋‍♂️

今日からいよいよ7月がスタートしました🌞

本格的な夏が始まり、街を行く人々の服装もすっかり薄着になりましたね👕

「夏本番に向けて、今からでも間に合うかな…」

「今年こそ引き締まった体を手に入れたい！」

と気持ちが高まっている方も多いのではないでしょうか😄

Studio LiM国分寺店は、7月20日(月)の「海の日」の祝日も含め、今月も変わらず通常営業(9:00〜22:00)で皆さまをお待ちしております！

平日は仕事が忙しくてなかなか自分の時間を確保できないという方も、祝日がある7月はまとまった時間を自分磨きに投資する大チャンスです🔥

実は、スポーツ科学の視点から見ると、「休日にあえて体を動かすこと」には、ゴロゴロ過ごす以上の驚くべき疲労回復＆ダイエット効果があります🤓

今回はそのメカニズムを解説します💁‍♂️

1. 祝日の休みにこそ体験したい「アクティブリカバリー（積極的休養）」の科学

日頃の仕事の疲れが溜まっていると、せっかくの祝日は「家で一日中寝て過ごそう…」と思ってしまいがちですよね。
しかし、ただ横になって過ごす(消極的休養)よりも、軽く体を動かすほうが疲労が抜ける現象を、スポーツ科学では「アクティブリカバリー(積極的休養）」と呼びます。

疲労回復を加速させるメカニズム
運動生理学の文献(※)において、適度なレジスタンストレーニングやストレッチによって全身の血流を能動的に促すと、筋肉に溜まった疲労物質(乳酸など)の代謝・除去が、ただ安静にしている場合よりも劇的に早まることが実証されています。
さらに、運動によって脳内からエンドルフィンなどの神経伝達物質が分泌されることで、肉体的な疲労だけでなく、日頃のデスクワークによる精神的なストレスもスッキリと解消されるのです。
(参照: 運動生理学・スポーツ科学におけるアクティブリカバリーの回復効果に関する各種文献)

せっかくの「海の日」の祝日🌊

Studio LiMの快適なスタジオで心地よく汗を流し、連休明けの仕事を最高のコンディションで迎えるエネルギーをチャージしませんか？

2. 7月からのスタートでも、体はしっかりと応えてくれます！

「もう7月だし、今からジムに行っても夏には間に合わないんじゃ…」と諦める必要はまったくありません🙆‍♂️

健康的なボディメイクにおいて、正しいアプローチを行えば、最初の2週間〜1ヶ月でも「むくみの解消」「姿勢の改善」「お腹周りのスッキリ感」といった変化は目に見えて現れます。

7月である「今日」動き出すことが、これからの夏、そして秋以降の人生を最も若々しく健康に変える最短ルートです🛣️

3. 18年の実績を誇るStudio LiMが、あなたの7月をサポート

国分寺駅南口から徒歩3分のStudio LiMは、初心者の方や久しぶりに運動を再開するお父様・お母様世代でも、安心して一歩を踏み出せる環境を整えています。

ピラティス×筋トレのハイブリッド指導
18年のキャリアを持つ私、伊東を中心に、お客様の当日の体力やその日の体調に合わせて完全オーダーメイドのプログラムを構築。
アウターマッスルを鍛えて代謝を上げるだけでなく、ピラティスの要素を取り入れた姿勢・骨格へのアプローチを行うことで、ただ痩せるだけでなく、立ち姿から美しいメリハリボディを作ります✨

冷暖房・除湿完備の快適な完全個室
7月の外の猛暑や突然のゲリラ豪雨を一切気にせず、常にサラッと涼しい最適な環境でトレーニングに集中していただけます。
完全プライベート空間ですので、小さなお子様をベビーカーのまま連れてお越しいただいても周囲の目を気にする必要はありません。

急な予定変更も安心のシステム
Studio LiMでは、夏の変則的なスケジュールや急な体調不良、電車の遅延などによる当日キャンセルであっても、回数券の「1回分消化」にはせず、別日への振替で柔軟に対応しております。
「せっかく買ったチケットが無駄になったらどうしよう、、、」という心配をせず、安心して続けていただけます😌

この祝日をきっかけに、新しい自分を始めませんか？

「海の日」がある7月こそ、普段の慌ただしい日常から少し離れて、自分の体と向き合う絶好のタイミングです👍

食事面でも、イベントの多い夏を楽しみながら「しっかり食べて健康的に引き締めるバランス」を、毎日LINEのメンターとして優しく並走・サポートいたします🤝

今年こそ本気で自分を変えたい方、涼しく快適な空間でプロの指導を体験してみたい方は、ぜひお気軽に無料カウンセリング・体験トレーニングへお越しください😊

皆さまの勇気ある一歩を、国分寺のスタジオで全力でお待ちしております！

このようなお悩みはありませんか？

自己流のダイエットで思うような結果が出なかった
自分に合った食事方法やトレーニングを知りたい
見た目を整えたい、ボディメイクを始めたい
何をしても痩せない・体が変わらないと感じている
小さなお子様と一緒に通えるジムを探している
パートナーやご友人と受けられるレッスンが良い
セミパーソナルトレーニングを受けられる環境を探している

国分寺駅周辺や小平エリアで通いやすいパーソナルジムをお探しの方、
経験豊富なトレーナーに身体づくりをサポートしてほしい方、
お子様連れでも安心のプライベート空間でトレーニングしたい方へ。

Studio LiMでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを随時受付中です。
また、近隣ジムの閉店に伴い、「かたぎり塾国分寺ANNEX店・国分寺店」をご利用中（または通われていた）の方向けの特別救済措置プランも実施しております。せっかく身についた運動習慣を途絶えさせたくない方は、ぜひお気軽にご相談ください。