こんにちは！

国分寺の完全個室パーソナルトレーニングジム Studio LiM(スタジオリム) 国分寺店代表の伊東です🙋‍♂️

本日6月30日をもちまして、今月の営業も無事に終了いたしました。

祝日のない長い1ヶ月だったにもかかわらず、国分寺のスタジオへ一歩一歩コツコツと足を運んでくださった会員の皆さま、本当にありがとうございました🙇‍♂️

皆さまがそれぞれの目標に向かって、日々素晴らしい運動ルーティンを確立されていく姿を見ることができ、トレーナーとしてこれ以上ない喜びを感じた6月でした😌

心より感謝申し上げます🙏

明日から7月！「夏バテ・熱中症」を防ぎながら綺麗に痩せるための科学

明日からはいよいよ7月、夏本番がスタートします🌞

「薄着になるし、いよいよ本格的にダイエットを始めなきゃ！」と焦る気持ちがある一方で、「急に暑くなって体がついていかない…」「夏バテで食欲が落ちて元気がでない」というお悩みも増える時期です。

実は、7月のボディメイクにおいて最も大切なのは、過度な食事制限や無理な運動ではなく、「夏バテ・熱中症を防ぎながら代謝をキープする科学的なアプローチ」です☝️

① 筋トレによる「熱中症予防」と「血流リセット」

人間は筋肉に大量の水分を蓄えています。

骨格筋は体内の「最大の水分貯蔵庫(タンク)」とも呼ばれており、運動生理学の文献(※)でも、適切な筋トレによって筋肉量を維持・向上させることが、脱水症状や熱中症の予防に直結することが実証されています。

また、暑さで自律神経が乱れがちなこの時期、空調の効いた快適な環境で大きな筋肉を動かすことは、滞った血液循環を促して夏特有の「だるさ」をスッキリ解消する最高の特効薬になります。 (参照: 運動生理学および環境医学における熱中症予防と骨格筋に関するリサーチ文献)

② 「食べないダイエット」は夏バテを加速させる

「暑くて食欲がないから、そうめんだけ」「早く痩せたいからサラダだけ」といった極端な食事は、筋肉を削り、基礎代謝を激しく低下させます⤵️

本当に綺麗に引き締まった体を作るためには、タンパク質をはじめ、代謝を円滑にするビタミンやミネラルを適切なバランス(PFCバランス)で摂取することが科学的に不可欠です。

正しく食べるからこそ、脂肪が燃え、夏バテしないエネルギーに満ちた体が作られます💪

Studio LiM国分寺店で、この夏「最高の自分」へ

「夏本番にまだ間に合わせたい！」「でも、この暑さの中で自己流の運動を続けるのは自信がない……」

そう思った方は、ぜひ国分寺駅南口から徒歩3分のStudio LiMにお任せください👍

当ジムには、あなたが安全に、かつ最短ルートで理想の体型を手に入れるための環境が揃っています。

常にサラッと涼しくて快適な完全個室空間
外がどれだけ猛暑であっても、スタジオ内はエアコンと除湿で常に最適な温度・湿度に管理されています。
ベビーカーのまま小さなお子様と一緒に来られるプライベートな空間で、周りの目を一切気にせずマンツーマンで集中していただけます✨
ピラティス×筋トレのハイブリッド指導
18年のキャリアを持つ私、伊東を中心に、あなたの当日の体調や暑さによる疲労度を見極めながらプログラムを構築。
アウターマッスルを鍛えて代謝の土台を作りつつ、私の強みである「ピラティス」の要素をミックスすることで、姿勢を根本から整え、ただ細いだけではない骨格から美しいボディラインを作ります。
挫折させない「毎日の優しい食事管理」
お仕事やイベント、夏のライフスタイルに寄り添いながら、「しっかり食べて健康的に引き締める方法」を毎日LINEで優しくサポート。
リバウンドのない一生物の知識が身につきます。

さらに、Studio LiMでは「悪天候や急な体調不良による当日キャンセル」も、回数券の1回分消化にすることなく、別日への振替にて柔軟に対応しております。

お仕事やプライベートのスケジュールが変則的になりがちな夏でも、無理なく安心して継続していただけます😌

まずは「体験トレーニング」で一歩を踏み出しませんか？

7月1日になる「明日」からのスタートなら、今年の夏、そしてこれからの人生の体を劇的に変える最高のきっかけになります。

「今年こそリバウンドしない正しいダイエットを始めたい」

「涼しい快適な空間で、プロの指導を受けてみたい」

そう思った今が最高のタイミングです🙆‍♂️

まずは当スタジオで、あなたの現在のお悩みや理想の姿をゆっくりお聞かせください😊

無料カウンセリング・体験トレーニングにて、あなたにお会いできるのを楽しみにしております！

このようなお悩みはありませんか？

自己流のダイエットで思うような結果が出なかった
自分に合った食事方法やトレーニングを知りたい
見た目を整えたい、ボディメイクを始めたい
何をしても痩せない・体が変わらないと感じている
小さなお子様と一緒に通えるジムを探している
パートナーやご友人と受けられるレッスンが良い
セミパーソナルトレーニングを受けられる環境を探している

国分寺駅周辺や小平エリアで通いやすいパーソナルジムをお探しの方、
経験豊富なトレーナーに身体づくりをサポートしてほしい方、
お子様連れでも安心のプライベート空間でトレーニングしたい方へ。

Studio LiMでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを随時受付中です。
また、近隣ジムの閉店に伴い、「かたぎり塾国分寺ANNEX店・国分寺店」をご利用中（または通われていた）の方向けの特別救済措置プランも実施しております。せっかく身についた運動習慣を途絶えさせたくない方は、ぜひお気軽にご相談ください。