こんにちは！

国分寺の完全個室パーソナルトレーニングジム Studio LiM (スタジオリム) 国分寺店代表の伊東です🙋‍♂️

現在、非常に強い台風が関東地方に接近しているとの報道が出ております🌀

国分寺周辺でも雨や風が強まる時間帯が予想されますので、皆様まずはご自身の安全を最優先に、くれぐれもお気をつけください🙏

Studio LiMでは、台風接近時も安全対策を徹底しながら営業を行っておりますが、「何よりもお客様の安全が第一」です。

一般的なパーソナルジムでは、「当日のキャンセルは1回分が完全消化(チケット失効)」という厳しいルールが設けられていることが多いのをご存知でしょうか？

しかし、台風による電車の遅延・運休、あるいは急な体調不良は、お客様のせいではありません。

そのため、Studio LiMでは、悪天候による電車の乱れや急な体調不良に伴う当日キャンセルにつきましては、「1回分消化」にすることは一切なく、すべて別日への「振替」にて柔軟に対応させていただいております💁‍♂️

道中が危険だと感じた場合や、体調が優れない場合は、決して無理をなさらず、お気軽にLINEやお電話にて変更のご相談をしてくださいね。

さて、こうした台風の前後、トレーニングの予定だけでなく「なんだか頭が痛い」「体が重だるくて起き上がれない」といった体調不良に悩まされる方は非常に多いです🤦‍♂️

今回はそのメカニズムと、ジムの快適な環境でスッキリとリセットできる理由をお伝えします。

1. 台風・低気圧が引き起こす「気象病」の科学

台風は、巨大な「低気圧」の塊です。この急激な気圧の低下が、私たちの体にある器官を刺激します。

内耳(耳の奥)と自律神経の乱れ
医学的な文献(※)によると、耳の奥にある「内耳」が急激な気圧の変化をセンサーのように感知すると、脳に不規則な信号が送られます。
これにより自律神経のバランスが急激に崩れ、交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなります。
その結果、血管が拡張して周囲の神経を圧迫し「頭痛」が起きたり、リンパ液が滞って「重いだるさ」や「むくみ」を引き起こしたりするのです。 (参照: 気象医学・神経内科における「気象病・天気痛」に関する研究文献)

「台風の日はやる気が出ない、体調が悪い」というのは、決して怠けではなく、自律神経の乱れによる防衛反応なのです。

2. 快適な個室空間での「軽い筋トレ×ストレッチ」が特効薬になる理由

この停滞した自律神経と血流を最も安全に、かつスムーズにオンにする方法が、「快適に管理された室内での適切な運動」です。

運動生理学から見たリセット効果
低気圧の日は、体がリラックスモード(副交感神経優位)に傾きすぎて、だるさが出ていることが多いです。
ジムの快適な空間で、軽いスクワットなどで大きな筋肉を動かすと、適度に交感神経が刺激され、眠っていた体がシャキッと目覚めます。
さらに、18年のキャリアを持つ私、伊東が、ピラティスの要素を取り入れた深い呼吸とストレッチを組み合わせることで、首や肩周りの緊張をほぐし、低気圧による頭痛やだるさを驚くほどスッキリ解消へと導きます。

3. Studio LiMは完全個室・完全予約制。雨の日も安心して頼れる場所です

外がどれだけ嵐であっても、国分寺駅南口から徒歩3分のStudio LiMのスタジオ内は、常にエアコンと除湿でサラッと快適な空気環境を保っています✨

他のお客様と接触しない安心感:
完全個室のプライベート空間ですので、雨に濡れてしまっても周りの目を気にする必要はありません。
ベビーカーのままお子様と一緒に避難するように安心してお越しいただけます。
食事面からのアプローチ
低気圧の日は自律神経の乱れから食欲が暴走しやすくなります。
そんな時の効果的な栄養補給や水分の摂り方(カリウムの摂取など)も、毎日LINEで優しくアドバイスをしています。

「仕事や天候に合わせて無理なく続けられるジムを探している」

「夏本番に向けて、体調を崩さずに引き締まった理想の体を作りたい」

そう思いたった今が最高のタイミングです☝️

Studio LiMは、どこよりもお客様のライフスタイルと安全に寄り添うジムです🤝

天候が回復し、安全が確認できましたら、ぜひこの台風のどんよりした体をリセットしに体験トレーニングへお越しください！

まずは安全第一で、台風が通過するまでお気をつけてお過ごしくださいね😌

皆さまにお会いできるのを楽しみにしております😊

このようなお悩みはありませんか？

自己流のダイエットで思うような結果が出なかった
自分に合った食事方法やトレーニングを知りたい
見た目を整えたい、ボディメイクを始めたい
何をしても痩せない・体が変わらないと感じている
小さなお子様と一緒に通えるジムを探している
パートナーやご友人と受けられるレッスンが良い
セミパーソナルトレーニングを受けられる環境を探している

国分寺駅周辺や小平エリアで通いやすいパーソナルジムをお探しの方、
経験豊富なトレーナーに身体づくりをサポートしてほしい方、
お子様連れでも安心のプライベート空間でトレーニングしたい方へ。

Studio LiMでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを随時受付中です。
また、近隣ジムの閉店に伴い、「かたぎり塾国分寺ANNEX店・国分寺店」をご利用中（または通われていた）の方向けの特別救済措置プランも実施しております。せっかく身についた運動習慣を途絶えさせたくない方は、ぜひお気軽にご相談ください。