こんにちは！

国分寺の完全個室パーソナルトレーニングジム Studio LiM(スタジオリム) 国分寺店代表の伊東です🙋‍♂️

本日、6月21日は「父の日」ですね👨

日頃、お仕事や家族のために一生懸命頑張っているお父様へ、感謝を伝える素敵な1日✨

ネクタイやビールなどのギフトも定番ですが、今年は少し趣向を変えて「一生モノの健康」をプレゼント、あるいはご自身への投資としてスタートしてみませんか？

実は当ジムでは、40代〜60代の男性のお客様や、「父の日のギフト」をきっかけに親子・ご夫婦でトレーニングを始められる方がとても多くいらっしゃいます。

今回は、お父さん世代(大人の男性)の体作りに筋トレがなぜ必要なのか、科学的な根拠を交えて解説します！

1. お父さん世代を脅かす「内臓脂肪」と筋トレの科学

年齢を重ねるにつれて、「お腹周りがポッコリしてきた」「健康診断の数値が気になる」というお父様は少なくありません。

男性は女性に比べて、内臓の周りに脂肪がつく「内臓脂肪型肥満」になりやすい体質を持っています。

内臓脂肪のリスクと解決策
医学的な文献(※)において、内臓脂肪の蓄積は高血圧や血糖値の上昇、動脈硬化などの生活習慣病のリスクを劇的に高めることが分かっています。
この内臓脂肪を効率よく燃焼させるために最も有効なのが、「レジスタンストレーニング(筋トレ)」による基礎代謝の向上です。
筋肉量をキープ、あるいは増やすことで、24時間何もしなくても消費されるエネルギーが増え、ポッコリお腹を根本から引き締めることができます。 (参照: 日本肥満学会「肥満症診療ガイドライン」等)

2. 筋トレは男の活力を生み出す「テストステロン」を刺激する

筋トレがもたらすメリットは、見た目の変化だけではありません。

大人の男性の「若々しさ」や「心の元気」に直結する重要なホルモンがあります。

それが「テストステロン(男性ホルモン）」です☝️

活力ホルモンと運動の科学
テストステロンは20代をピークに、年齢とともに徐々に減少していきます。
これが不足すると、疲れやすくなったり、やる気が起きなくなったり、不眠を招いたりします😵‍💫
運動生理学のリサーチ(※)では、大きな筋肉(脚や背中など)に適切な負荷をかける筋トレを行うことで、テストステロンの分泌が科学的に促されることが実証されています。 (参照: 臨床内分泌代謝学・運動生理学におけるホルモン分泌に関する各種文献)

筋トレを終えたお父様たちが「仕事のストレスが吹き飛んだ！」「毎日がエネルギッシュになった！」と笑顔で帰られるのには、こうした明確なホルモンのメカニズムがあるのです。

3. Studio LiMが「父の日のプレゼント」や「大人のスタート」に選ばれる理由

「でも、運動なんて何年もしていないし、今さらジムに行くのは気恥ずかしい……」

そんなお父様こそ、国分寺駅南口から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム Studio LiM 国分寺店にお任せください💪

家族でシェアできる「柔軟な回数券システム」
当ジムは回数券制を導入しており、ご購入いただいた回数券はご本人様以外(例えばお父様やパートナー)が使ってもOKです！
「まずは自分が体験して、数回分をお父さんへプレゼントする」「夫婦で交互に通う」といった使い方ができるため、大変喜ばれています。
お得に通える「ペアレッスン」も大人気
「一人で始めるのは緊張する」というお父様も、お子様や奥様と一緒なら安心してリラックスして始められます。
お二人同時に受けられるペアレッスンは、1人あたりの料金を抑えつつ、共通の健康習慣を作ることができます。
完全個室・18年の実績を持つプロがマンツーマン指導
私、伊東を中心に、お父様の現在の体力や運動歴、過去の怪我(腰痛や膝の痛みなど)を徹底的にカウンセリングし、無理のない100%オーダーメイドのプログラムを組みます。
ピラティスの要素を取り入れた姿勢改善も行うため、スーツ姿が見違えるほどカッコよく決まる体を作ります。

食事面でも、無理な制限ではなく「お酒を楽しみながら」「お仕事と両立しながら」続けられるスマートな食事調整を毎日LINEで優しくサポートいたします🤝

「いつまでもカッコよく、元気な父親」への第一歩を

今年の父の日は、言葉だけでなく「これからも元気で、一緒に人生を楽しもう！」という健康のきっかけを贈ってみませんか？

「まずは話を聞いてみたい」「体組成計（InBody）で今の筋肉量や体脂肪を測ってみたい」という方も大歓迎です😊

冷暖房完備・サラッと快適な完全個室のプライベート空間で、皆様の大切な一歩を全力でバックアップいたします🔥

まずはお気軽に、無料カウンセリング・体験トレーニングへお越しください。

国分寺のスタジオでお待ちしております！

このようなお悩みはありませんか？

自己流のダイエットで思うような結果が出なかった
自分に合った食事方法やトレーニングを知りたい
見た目を整えたい、ボディメイクを始めたい
何をしても痩せない・体が変わらないと感じている
小さなお子様と一緒に通えるジムを探している
パートナーやご友人と受けられるレッスンが良い
セミパーソナルトレーニングを受けられる環境を探している

国分寺駅周辺や小平エリアで通いやすいパーソナルジムをお探しの方、
経験豊富なトレーナーに身体づくりをサポートしてほしい方、
お子様連れでも安心のプライベート空間でトレーニングしたい方へ。

Studio LiMでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを随時受付中です。
また、近隣ジムの閉店に伴い、「かたぎり塾国分寺ANNEX店・国分寺店」をご利用中（または通われていた）の方向けの特別救済措置プランも実施しております。せっかく身についた運動習慣を途絶えさせたくない方は、ぜひお気軽にご相談ください。