こんにちは！

国分寺の完全個室パーソナルトレーニングジム Studio LiM(スタジオリム) 国分寺店代表の伊東です🙋‍♂️

今日からいよいよ6月がスタートしました☔️

カレンダーを見て「あ、6月って祝日が1日もないんだ…」と、少しどんよりした気持ちになっている方もいらっしゃるかもしれません😂笑

日常生活のリズムが崩れにくく、予定を立てやすい月でもあります☝️

Studio LiM国分寺店は、祝日のない6月も変わらず通常営業(9:00〜22:00)で皆さまをお待ちしております！

実は、運動生理学や行動心理学の視点から見ると、この「祝日がない6月」こそが、ダイエットを成功させ、理想の体型で夏を迎えるための『最大のボーナスタイム』なのです🔥

今回はその科学的な理由を解説します。

1. 祝日がないからこそ「習慣化」が最も成功しやすい

せっかく「ダイエットのために運動を始めよう！」と決意しても、途中で祝日や大型連休が入ると、つい生活リズムが崩れてそのままジムから足が遠のいてしまった…という経験はありませんか？

習慣化の科学(インプリメンテーション・インテンション)
心理学の研究(※)において、新しい習慣を身につけるためには「毎週◯曜日の仕事終わりにジムへ行く」というように、規則正しいスケジュールを一定期間繰り返すことが最も効果的であると実証されています。
祝日によって仕事のスケジュールが変則的にならない6月は、脳が「仕事 ➔ ジム ➔ 帰宅」という健康的なルーティンを最も覚えやすい、習慣化に最適な1ヶ月なのです🗓️

2. 夏本番まであと2ヶ月！「6月のスタート」がタイムリミット

「7月の海やプールに向けて痩せたい」

「夏服をかっこよく着こなしたい」

そう思ったとき、6月1日である「今日」動けるかどうかが運命の分かれ道になります。

健康的なボディメイクのタイムリミット
運動生理学の文献において、過度な絶食などをせず、筋肉量を維持しながら体脂肪だけを健康的に落とすペースは、「1ヶ月に体重の5%以内(あるいは体重50kgの人で月2kg程度)」が理想とされています。
これ以上のペースで急激に落とそうとすると、高確率でリバウンドを招くことが分かっています😱

つまり、7月・8月の夏本番に「劇的な変化」を実感するためには、今から始める2ヶ月間の猶予が絶対に不可欠なのです。

3. 18年の実績を誇るStudio LiMが、あなたの6月をサポート

「今まで何度も三日坊主で終わってしまった…」という方もご安心ください。

国分寺のStudio LiMは、あなたの「続けられない」を「当たり前」に変える環境が整っています。

完全個室のプライベート空間
雨の日でも、じめじめした梅雨の時期でも、室内は常に空調完備でサラッと快適です✨
周りの目を一切気にせず、集中して自分磨きに取り組めます。
ピラティス×筋トレ×食事管理のハイブリッド指導
18年のキャリアを持つ私、伊東を中心に、あなたの筋量アップだけでなく、ピラティスの要素を取り入れた姿勢改善、そして毎日の無理のない食事指導まで一気通貫でサポートします。

祝日がない6月だからこそ、毎週の固定ルーティンとしてStudio LiMでのトレーニングを生活に組み込んでみませんか？

仕事終わりにサクッと体を動かすだけで、驚くほど毎日の仕事のパフォーマンスも上がります🆙

まずは「体験トレーニング」へお越しください

「この夏こそ、自分史上最高の体を作りたい！」

「6月をきっかけに、本気で運動を習慣化させたい」

そう思った方は、ぜひお気軽に当ジムの無料カウンセリング・体験トレーニングへお越しください💁‍♂️

平日・土日祝に関わらず、9:00〜22:00までしっかりと枠をご用意して、あなたの一歩を全力でバックアップいたします🤝

国分寺のスタジオで、皆さまにお会いできるのを楽しみにしております！

このようなお悩みはありませんか？

自己流のダイエットで思うような結果が出なかった
自分に合った食事方法やトレーニングを知りたい
見た目を整えたい、ボディメイクを始めたい
何をしても痩せない・体が変わらないと感じている
小さなお子様と一緒に通えるジムを探している
パートナーやご友人と受けられるレッスンが良い
セミパーソナルトレーニングを受けられる環境を探している

国分寺駅周辺や小平エリアで通いやすいパーソナルジムをお探しの方、
経験豊富なトレーナーに身体づくりをサポートしてほしい方、
お子様連れでも安心のプライベート空間でトレーニングしたい方へ。

Studio LiMでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを随時受付中です。
また、近隣ジムの閉店に伴い、「かたぎり塾国分寺ANNEX店・国分寺店」をご利用中（または通われていた）の方向けの特別救済措置プランも実施しております。せっかく身についた運動習慣を途絶えさせたくない方は、ぜひお気軽にご相談ください。