こんにちは！

国分寺の完全個室パーソナルジム Studio LiM(スタジオリム)代表の伊東です🙋‍♂️

本日2026年5月31日をもちまして、今月の営業が無事に終了いたしました🙇‍♂️

今月も国分寺のジムへ足を運んでくださった会員の皆さま、そして新しくStudio LiMでの一歩を踏み出してくださった皆さま、本当にありがとうございました🙏

ゴールデンウィークの連休や、少しずつ暑さが増してきた5月でしたが、皆さまがそれぞれの目標に向かってひたむきにトレーニングに励む姿に、私自身もたくさんのパワーをいただきました！

心より感謝申し上げます😌

明日から6月！なぜ今、トレーニングが必要なのか？

明日からはいよいよ6月がスタートします。

「6月は梅雨で雨も多いし、なんとなく体がだるくて気分が乗らない……」と感じる方も多いのではないでしょうか☔️

実は、この「梅雨時のだるさ」や「気分の落ち込み」には科学的な理由があり、それこそが今ジムに通うべき最大の理由でもあります。

① 「気象病」による自律神経の乱れをリセットする

梅雨の時期は気圧の変化(低気圧)が激しくなります。

医学的な研究において、気圧の急激な変化は自律神経のバランスを崩し、頭痛やだるさ、むくみを引き起こす「気象病」の原因になることが分かっています。

この乱れた自律神経を整えるのに最も効果的なのが、「適切な強度でのレジスタンストレーニング(筋トレ)」です🏋️

運動によって交感神経を適度に刺激し、その後にしっかりとプロの手でストレッチ等を行うことで、自律神経の切り替えがスムーズになり、だるさが嘘のようにスッキリします。

② 運動による「幸せホルモン（セロトニン）」の分泌

6月は雨の日が多くなり、日照時間が減少します。

太陽の光を浴びる機会が減ると、脳内の神経伝達物質「セロトニン(通称：幸せホルモン)」の分泌が低下し、気分の落ち込みや食欲の暴走を招きやすくなります。

運動生理学の文献(※)でも、リズミカルな運動や一定の負荷をかける筋トレは、脳内のセロトニン活性を促し、メンタル面を安定させる効果があることが実証されています。(参照: 運動生理学および精神神経医学の各種リサーチ文献より)

夏本番まであと2ヶ月！「6月スタート」がラストチャンス

そしてもう一つ、6月は「夏本番に向けたボディメイクのラストチャンス」の時期でもあります💪

7月や8月になってから「海やプールに行くから痩せたい！」と思っても、健康的に筋肉を維持しながら体脂肪だけを落とすには、最低でも2ヶ月ほどの期間が必要です。

Studio LiMでは、18年のキャリアを持つ私、伊東を中心に、あなたの現在の体力レベルやその日の体調(梅雨のだるさなど)に合わせ、無理なく、かつ確実に脂肪を燃焼させるオーダーメイドプログラムを組み立てます🤝

完全個室・快適な空調環境：外が雨でも、じめじめしていても、スタジオ内は常にサラッと快適な空間を保っています。
天候に左右されず、集中して自分磨きに取り組めます。
ピラティス×筋トレ×食事指導：崩れがちな梅雨の体調を食事面からもサポートし、ピラティスの要素で姿勢を整えながら、引き締まった理想の体へと導きます。

5月に引き続き、6月も皆さまの「なりたい自分」に向けて全力で並走させていただきます！

「夏までに体を変えたい！」「梅雨のだるさを運動で吹き飛ばしたい！」という新規のお客様も、まずはぜひお気軽に無料カウンセリング・体験トレーニングへお越しください！

国分寺のスタジオでお待ちしております😊

このようなお悩みはありませんか？

自己流のダイエットで思うような結果が出なかった
自分に合った食事方法やトレーニングを知りたい
見た目を整えたい、ボディメイクを始めたい
何をしても痩せない・体が変わらないと感じている
小さなお子様と一緒に通えるジムを探している
パートナーやご友人と受けられるレッスンが良い
セミパーソナルトレーニングを受けられる環境を探している

国分寺駅周辺や小平エリアで通いやすいパーソナルジムをお探しの方、
経験豊富なトレーナーに身体づくりをサポートしてほしい方、
お子様連れでも安心のプライベート空間でトレーニングしたい方へ。

Studio LiMでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを随時受付中です。
また、近隣ジムの閉店に伴い、「かたぎり塾国分寺ANNEX店・国分寺店」をご利用中（または通われていた）の方向けの特別救済措置プランも実施しております。せっかく身についた運動習慣を途絶えさせたくない方は、ぜひお気軽にご相談ください。