今月の営業が無事に終了いたしました。
今月も国分寺のStudio LIMへ足を運んでくださった皆さま、本当にありがとうございました🙇♂️
新生活や環境の変化があった4月、皆さまの目標に向けて並走できたことを、代表トレーナーの伊東として心より感謝申し上げます🙏
5月は「心身のメンテナンス」が重要な月
さて、明日からは5月が始まります🎏
実は5月は、1年の中でも特に「体のケア」が重要な時期であることをご存知でしょうか？
いわゆる「五月病」という言葉がありますが、これには科学的な理由があります。
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自律神経の乱れ → 4月の緊張感がふっと解けるタイミングで、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。
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セロトニンの不足 → 日照時間の変化やストレスにより、「幸せホルモン」と呼ばれる脳内物質セロトニンが不足し、意欲の低下や疲れやすさを感じることがあります。
5月を元気に過ごすための「3つの処方箋」
パーソナルトレーニングジム Studio LIM 国分寺店では、5月も皆様が最高のコンディションを維持できるよう、以下の3つを軸にサポートいたします🤝
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「幸せホルモン」を出すリズム運動
適切な負荷のレジスタンストレーニング(筋トレ)は、セロトニンの分泌を促し、メンタル面を安定させる効果が期待できます。 -
腸内環境から整える食事管理
「腸は第二の脳」と言われる通り、メンタルと食事は密接に関係しています。無理のない範囲で、旬の食材を取り入れた栄養バランスをアドバイスいたします。 -
質の高い休養(ストレッチと呼吸)
トレーニングの最後には、自律神経を整えるためのストレッチや呼吸法を取り入れ、心身ともにリラックスした状態を作ります。
5月も一緒に、一歩ずつ。
大型連休もあり生活リズムが崩れやすい5月ですが、そんな時こそパーソナルトレーニングを「生活のリズムを整える軸」として活用してください🙋♂️
「少し体が重いな」「やる気が出ないな」と感じる時こそ、ジムに来て体を動かすことで、帰り道には心が軽くなっているはずです✨
5月も、皆さまの「なりたい自分」に向けて全力でサポートさせていただきます。 スタジオでお会いできるのを楽しみにしております😊
このようなお悩みはありませんか？
- 自己流のダイエットで思うような結果が出なかった
- 自分に合った食事方法やトレーニングを知りたい
- 見た目を整えたい、ボディメイクを始めたい
- 何をしても痩せない・体が変わらないと感じている
- 小さなお子様と一緒に通えるジムを探している
- パートナーやご友人と受けられるレッスンが良い
- セミパーソナルトレーニングを受けられる環境を探している
国分寺駅周辺や小平エリアで通いやすいパーソナルジムをお探しの方、
経験豊富なトレーナーに身体づくりをサポートしてほしい方、
お子様連れでも安心のプライベート空間でトレーニングしたい方へ。
Studio LiMでは、無料カウンセリングや体験トレーニングを随時受付中です。
また、「アップルジム国分寺店・東村山店」をご利用されていた方向けの 特別救済措置プラン① ・ 継続応援プラン② も実施しております。
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【国分寺駅から徒歩3分】
営業時間：9:00〜22:00（不定休）
住所：東京都国分寺市南町3-23-4 第3浦野ビル2F
📰 メディア掲載実績（国分寺のおすすめジムとして紹介されました）
Studio LiMは、複数の健康・フィットネスメディアで紹介されています。
