こんにちは！

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルトレーニングジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️！

昨今のピラティスブームもあり、

「ピラティスと筋トレってどう違うんですか？」と

お客様やカウンセリングの際に

聞かれることも多くなりました👀

私は筋トレの指導歴の方が長いですが、

ピラティスもスポーツクラブに勤務していた頃は

指導できる社内資格を保持していました🙋‍♂️

筋トレもピラティスも慣れるまで

動きは難しいですが、個人的にはピラティスの方が

動きの習得が難しかったです💦

筋トレは脚や腕を曲げたり伸ばしたり、

引っ張ったり押したりという単純な動作なので

ピラティスより簡単だと思います🧐

※個人差があると思います

そんな両方とも指導経験のある珍しい

パーソナルトレーナーですが、

ざっくりと違いを説明すると

【ピラティス】

・体の深い部分を鍛える

・体幹の強化や姿勢改善

・運動のパフォーマンス向上 etc…

【筋トレ】

・表面上(触れる部分)の筋肉を鍛える

(トレーニングによっては深い部分も鍛えることが可能)

・見た目を綺麗に(カッコよく)することができる

(見た目を作っているのは筋肉なので)

・筋肉をつけることで代謝を上げて

太りにくく痩せやすい体になる etc…

両方とも日常の動作を楽にしたりという効果も

期待できますが、両方ともこれをやるだけで

痩せるという訳ではありません🙅‍♂️

食事と運動の相乗効果で

綺麗に痩せることができるのです✨

※運動だけで痩せることも

できなくはないですが非常に難しいです😵‍💫

そして食事をどれだけ食べて良いのか

というのが更に難しいです💦

食べ過ぎはもちろんNGですが、

食べなさ過ぎも綺麗に痩せることができません😱

食事はライフスタイルが一番反映されるものだと

私は考えています🤔

Studio LiMではお一人おひとりに合った

食事のアドバイスを行っております🍽️

糖質制限のような厳しいものではないので、

普段の生活に取り入れやすいと

ご好評をいただいております😆

国分寺でパーソナルトレーニングなら、

ぜひStudio LiMへお越しください😊

結婚式に向けて、ブライダルプランもご用意💍

また、お得なモニターも募集しております💪

先着順なのでお早めに💨

超お得に通えるモニターを募集します！※先着5名様

お一人では不安という方向けにペアレッスンもご用意👬

経験豊富なトレーナーがお悩み解決へ導きます🤝