こんにちは！

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルトレーニングジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️！

最大11連休という方もいらっしゃった

ゴールデンウイークも終わり、

通常通りの生活に戻りましたね💨

この時期によく耳にするのが『五月病』です👀

正式な医学用語ではないのですが、

この時期に学生や新入社員など環境が変わった方や

長い連休明けに起こりやすいので

このように呼ばれています💁‍♂️

・無気力になる

・不安感が強くなる

・大好きだった趣味に興味が持てなくなる

・落ち着かない

・胃痛や食欲不振

・頭痛やめまい

・不眠

上記の症状が起こる可能性があります💦

十分な睡眠と休息、ストレス解消法を見つけて

自律神経を整えるのが重要となります☝️

体を動かして汗をかき、

スッキリするのも有効な手段の一つです🙋‍♂️

五月病は放っておくと

本格的な鬱病に進んでしまうこともあります、、、

少しでも「おかしいな」と思ったら無理をせずに

診療科や精神科に相談しましょう🏥

Studio LiMは筋トレはもちろん、「汗をかきたい！」

という方にはインドアサイクルを使用したトレーニングも

可能な珍しいパーソナルトレーニングジムです🚵‍♀️

適度な運動は自律神経を整える効果もありますよ🙆‍♂️

国分寺でパーソナルトレーニングなら、

ぜひStudio LiMへお越しください😊

結婚式に向けて、ブライダルプランもご用意💍

また、お得なモニターも募集しております💪

先着順なのでお早めに💨

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