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お知らせ

2025.01.17

お餅について

こんにちは!

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

 

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

 

16年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルトレーニングジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️!

 

 

この時期によくご質問を受けるのが

「お餅は食べて良いですか?」というものです。

結論から話すと、、、全然問題ありません🆗

 

切り餅1個(約50g)のカロリーは約112〜120kcalで、

白米だとお茶碗約1/2杯分(75g)に相当します🍚

お餅は焼くだけで手軽に食べることができるので

食べる量が増えてしまいがちです。

カロリーを計算して食べる数を

決めておくのがオススメです!

 

ぜんざい・おしるこや砂糖入りのきな粉などで

食べると高カロリーになりやすいです💦

太りにくい食べ方として

・お雑煮

→多くの野菜と鶏肉や魚を入れることで満腹感🆙

・からみ餅

→アミラーゼという酵素が炭水化物の消化を助けます

・磯部餅

→海苔の食物繊維が炭水化物の吸収を緩やかに

 

お餅は食べる量や食べ方によってカロリー過多にも、

ダイエットにもつながります👍

個数や食べ方に気をつければ太ることはありません。

安心して食べてくださいね😋

 

Studio LiMではダイエットやボディメイクに役立つ、

食事のアドバイスも行っております🍽️

食事だけ変えても、運動だけでも、

理想の体は作ることが出来ません🙅‍♂️

両方の相乗効果で綺麗に痩せたり、

カッコいい体を作ることが出来ますよ💪

 

毎日行う食事。

毎日行うけど、知らないことも多いと思います💦

コツやポイントを知っていると

ダイエットやボディメイクもスムーズに行えますよ🙆‍♂️

今なら新年会で使えるアドバイスも行っております🍻

Studio LiMで正しい食事の知識を身につけて、

理想の体を手に入れましょう😆

 

国分寺や小平周辺でパーソナルジムをお探しの方、

ご自身に合った食事方法を知りたい方、

気にすることなく忘年会や新年会に参加したい方、

Studio LiMでカウンセリングや

トレーニング体験を行ってみませんか?

お一人では不安という方向けに

ペアレッスンもご用意しております🙋‍♂️

 

 

Studio LiMは見学だけでも大歓迎です🙋‍♂️

見学・カウンセリングは無料、

トレーニング体験は5,500円、

セミパーソナルトライアル(体験)は2,200円

ですが、SNSへの投稿などで無料となります🙆‍♂️

お気軽にお問合せください📩

みなさんのお問合せ・ご来店を

心よりお待ちしております😊

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