こんにちは！
ブログへの訪問、ありがとうございます😌
大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ
14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、
スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの
育成・研修・品質担当を兼任
国分寺のパーソナルジム
Studio LiM(スタジオ リム)代表の
伊東将史郎です🙋♂️！
お客様からとうもろこしをいただきました🌽
(ちょっと前の話ですが、、、)
ありがとうございます😆
すぐに美味しくいただきました😋
とうもろこしは
・便秘の改善
・糖質をエネルギーに変える
・中性脂肪の値を下げる
・美肌を作る
・疲労回復
・目の調子を整える
上記のような良い効果が期待出来ます💁♂️
とうもろこしは6〜9月が旬ですが、
収穫後24時間で栄養が半減するとも
言われているので、購入してきたら
生のまま保存するのではなく、
すぐに茹でたり蒸したりして、
粗熱を取り、冷蔵庫で保存しましょう😊
とうもろこしのひげは乾燥させて
“ひげ茶”にすることで、
血圧を下げる効果も期待出来ますよ！
とうもろこしは野菜の中では
脂質が高い方(1本あたり約3g)ですが、
ご飯と比べると様々な栄養素を含むので
置き換えるのもアリですね👍
Studio LiMではカウンセリングなどで
日々の食事に関するアドバイスを行っております🍽
「ダイエットって食べれないんですよね？」と
よく誤解されがちですが、思っている以上に
食べることが出来ます😁
むしろ、ちゃんと食べないと痩せないのです😱
毎日行う大切な食事🍽️
コツやポイントを知っているとダイエットや
ボディメイクもスムーズに行えますよ😁
Studio LiMで正しい知識を身につけて、
理想の体を手に入れましょう！！
Studio LiMは見学だけでも大歓迎です🙋♂️
見学・カウンセリングは無料、
トレーニング体験は5,500円、
セミパーソナルトライアル(体験)は2,200円
ですが、SNSへの投稿で無料となります🙆♂️
お気軽にお問合せください📩
みなさんのお問合せ・ご来店を
心よりお待ちしております😊
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上記に当てはまる方、お問い合わせや公式LINEで
お気軽にご連絡ください！
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