こんにちは！
ブログへの訪問、ありがとうございます😌
大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ
14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、
スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの
育成・研修・品質担当を兼任
国分寺のパーソナルジム
Studio LiM(スタジオ リム)代表の
伊東将史郎です🙋♂️！
健康づくりのためのガイドラインが
10年ぶりに改訂され、初めて『筋トレ』が
項目として追加されました！
身体活動・運動の多い人は少ない人と比べると
・循環器病
・糖尿病
・がん
・ロコモティブシンドローム
・うつ病
・認知症
などの発症・罹患リスクが低いそうです😳
身体活動を実施することにより、
循環器病・糖尿病・がんが予防され、
うつや不安の症状が軽減されるとともに、
思考力、学習力、総合的な幸福感を高められるという
報告があります。
また、身体活動により、妊婦及び産後の女性、
慢性疾患や障害のある人を含む
全ての人が健康効果を得られるということです🙋♂️
※健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023参照
めちゃくちゃ簡単に説明すると
「座りっぱなしは良くないから動こう！」
「動くと心も体も健康になるよ！」
という感じです(ざっくりと笑)💪
ただ、普段動いていない方が運動を始めるとしても
・何をどのくらいしたらいいか
・24時間ジムなどに通い始めたけど、
マシンの使い方が分からない
という声をよくお聞きします。
私も以前、大手スポーツクラブで勤務していましたが、
運動を始めることは出来ても、それが習慣となる方は
ごく一部です。入会して3ヶ月後には定期的に通う方は
50%になり、さらに3ヶ月後(半年後)には、
その半分(25%)という感じです💦
Studio LiMはパーソナルトーニングとセミパーソナルを
ご用意しており、パーソナルトレーニングは
60分と30分(セミパーソナルは45分)のプランを
お選びいただけます💁♂️
いきなり60分は体力的に心配、、、という方、
隙間時間で運動したい、まずは運動習慣をつけたい
という方に30分のプランをお選びいただいています。
1日運動しただけで健康にはなりません。
続けて行うことが重要です☝️
Studio LiMは長く続けていただけるよう、
運動習慣を身につけていただけるよう様々なプランを
ご用意しております🙋♂️
12月は忙しくなる方も多いと思いますが、
2023年のうちに運動習慣をつけて、
健康に・太りづらい体に・
筋肉をつけてかっこいい体に、、、
理想の体を目指しましょう！
国分寺や小平周辺でジムをお探しの方、
Studio LiMでカウンセリングや
トレーニング体験を行ってみませんか？😊
パーソナル・セミパーソナルともに大歓迎です🤗
経験豊富なトレーナーがお悩み解決へ導きます🤝
ご不明な点やご質問もお気軽に
ご連絡いただければと思います☺️
Studio LiMは見学だけでも大歓迎です🙋♂️
見学・カウンセリングは無料、
トレーニング体験は5,500円、
セミパーソナルトライアル(体験)は2,200円
ですが、SNSへの投稿で無料となります🙆♂️
お気軽にお問合せください📩
みなさんのお問合せ・ご来店を
心よりお待ちしております😊
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👉 ダイエットや健康管理で悩んでいる
👉 何をやっても痩せない・体が変わらない
👉 子ども連れで運動出来るところを探している
👉 ペアレッスンがあるジムを探している
👉 セミパーソナルがあるジムを探している
上記に当てはまる方、お問い合わせや公式LINEで
お気軽にご連絡ください！
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国分寺市・小平市のジム
【パーソナルトレーニングジム】
Studio LiM (スタジオ リム)
住所 ▶︎ 〒185-0021
東京都国分寺市南町3-23-4 第3浦野ビル2F
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