こんにちは！

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️！

肩が痛い、痛めやすい、、、という方、多いと思います💦

今回はそんな方にオススメのエクササイズのご紹介です💁‍♂️

ヨガなどでよく見る写真のような体勢から、

片方の手を逆側の肩に当てます🧘

片手になり不安定になりますが、

こうすることで肩の中の筋肉がトレーニング出来たり、

背骨がしっかり引き伸ばされることで、

肩の怪我予防や肩のパフォーマンスアップにも繋がります👍

ダンベルやバーベルを持つことだけが

トレーニングではありませんし、Studio LiMは

ダイエットや筋肉をつけることだけのジムではありません🙅‍♂️

Studio LiMでは、しっかりとカウンセリングを行い、

どうなりたいのか？どのようなことに悩んでいるかを、

しっかりとお聞きします🦻

その解決のために出来ることをご提案させていただきます！

Studio LiMでの無料カウンセリングで、

今抱えている悩みを話してみませんか？

👉 ダイエットや健康管理で悩んでいる

👉 何をやっても痩せない

👉 子ども連れで運動出来るところを探している

上記に当てはまる方、お問い合わせや公式LINEで

お気軽にご連絡ください！

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