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トレーニング

2023.03.21

スムーズに『側屈』出来ますか?

こんにちは!

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

 

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

 

14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️!

 

背骨を自由に動かすことで、人は効率的な動きや

力を生み出すことが可能となります🦴

その中でも見落としがちなのが『側屈』です。

側屈は力を生み出すためにも衝撃を

受け流すためにも重要な働きをします🧐

※ この投稿をご覧いただいている方の多くが

日頃から飛んだり跳ねたりの動作をしていると思います😏

ケガの予防にも繋がりますよ🤗

2つの動作を紹介します💁‍♂️

 

IMG_8674

 

IMG_8675

 

この動作のポイントは

①背骨を柔らかく使うため力が入りすぎないこと

②腰を反らずに胸を引き上げること

特に②は意外と出来ない方が多いです🫣

 

身体を上手く使えるようになりたい方、

ケガの予防やパフォーマンスUPしたい方、

ぜひStudio LiMでトレーニングを

体験してみてください😊

 

ご不明な点やご質問もお気軽に

ご連絡いただければと思います☺️

 

 

Studio LiMは見学だけでも大歓迎です🙋‍♂️

見学・カウンセリングは無料、

トレーニング体験は5,500円、

セミパーソナルトライアル(体験)は2,200円

ですが、SNSへの投稿で無料となります🙆‍♂️

お気軽にお問合せください📩

みなさんのお問合せ・ご来店を

心よりお待ちしております😊

 

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