こんにちは！

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️！

タンパク質はお肉やお魚に多く含まれていますが、

100gで約20gのタンパク質を含みます🍖

※部位や種類によって変動します。

体のほとんどがタンパク質で構成されていて、

ホルモンや酵素などの材料にもなります💪

何もしていなくても体重×1g程度、

運動をしていたら体重×1.2〜2倍の

タンパク質が必要です。

食事で摂取するのはなかなか難しく、

三食食べても60g摂れたら多いと思います🤔

そこで役に立つのが『プロテイン』です💡

プロテインと聞くと「マッチョの必須アイテム」

のように思われる方が多いと思いますが、

英語でプロテイン=タンパク質のことです☝️

手軽にタンパク質が補給できるので、オススメです！

もちろん食事で足りていればプロテインは

必要ないですが、お肉やお魚を食べようとすると

脂質も摂ってしまうので摂取カロリーが高くなり、

脂肪がついて体重が増えてしまう、、、

ということになってしまいます😵‍💫

通常販売されているプロテインの多くは

牛乳から出来ていて牛乳に含まれる

糖分や脂肪分を取り除いているので、

カロリーが低くタンパク質の塊となります。

Studio LiMで取り扱っているプロテインは

控えめに言ってとても美味しいです😋笑

特にパックタイプのプロテインは

トップクラスに美味しいですよ😁

お客様に人気なのはストロベリーとバニラで、

抹茶ラテ味もあります🙆‍♂️

プロテインに抵抗があるお客様も、

甘すぎないさっぱりとした味を気に入っていただき

毎回購入いただいています🙇‍♂️

トレーニング後は美味しいプロテインで

タンパク質を補給しましょう！

「プロテインって太るんですよね？」

「飲めば筋肉つくんですよね？」と

よく誤解されがちですが、

食事に上手く取り入れるとタンパク質を

手軽に1日の必要量分摂ることができますよ👍

毎日行う食事🍽️

コツやポイントを知っているとダイエットや

ボディメイクもスムーズに行えますよ😆

Studio LiMで正しい知識を身につけて、

理想の体を手に入れましょう！！

国分寺や小平周辺でパーソナルジムをお探しの方、

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