こんにちは！

ブログへの訪問、ありがとうございます😌

大手スポーツクラブで勤務 → パーソナルトレーナーへ

14年間で1,000人以上の指導を担当させていただき、

スポーツクラブ勤務時代はインストラクターの

育成・研修・品質担当を兼任

国分寺のパーソナルトレーニングジム

Studio LiM(スタジオ リム)代表の

伊東将史郎です🙋‍♂️！

今日(9月23日)は『秋分の日』です🍂

“祖先を敬い、なくなった人々をしのぶ”

ための国民の祝日です🇯🇵

天文学的にはこの日を境に日が短くなり、

昼と夜の長さがほぼ同じになります🌃

日本では古くから先祖への感謝を表す日とされ、

彼岸の中日にあたります。

ここ数日で一気に涼しくなり、

日中でも冷房をつけなくても大丈夫になりました。

ただ、一気に涼しくなり過ぎて寒暖差で

体調を崩されている方が多い印象です💦

季節の変わり目はやはり体調を崩しやすいです😩

※寒暖差疲労についてはこちらをご覧ください

寒暖差疲労をご存知ですか？

疲労回復のためにストレッチはもちろん、

適度な運動で自律神経を鍛えることも重要です☝️

涼しくなり運動しやすい気温です🏋️

疲れているから休むことも大切ですが、

もしかしたら体を動かしたりすることで

解決するかもしれませんよ💡

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